Wynosi około 5 gramów i dotyczy to cynamonu kasja, który ma wyższe stężenie kumaryny. Jednorazowe przekroczenie tej ilości nie powinno stanowić dużego problemu. Jeśli jednak regularnie przekracza się spożycie 5 gramów dziennie, możliwe jest wystąpienie negatywnych skutków przedawkowania tej przyprawy. Czy można przedawkować Ile papryczek chili można zjeść? Ilość papryczek chili, które można zjeść, zależy od indywidualnej tolerancji na pikantne potrawy. Niektóre osoby mogą zjeść tylko niewielką ilość papryczek chili, podczas gdy inne mogą jeść je w dużych ilościach bez odczuwania dyskomfortu. Pierwsze tygodnie nawożenia to tylko podawanie 50% zalecanej dawki. Po 4 tygodniach zwiększamy dawkę do 75% i dopiero po kolejnych kilku tygodniach podajemy 100% zalecanej dawki nawozu. Zazwyczaj wtedy nasze papryki chilli już są przesadzone w docelowe doniczki. W połowie maja nasze sadzonki są gotowe do wystawienia je na zewnątrz. Zwykle zaleca się spożywanie około 1-2 goździków dziennie. Dla większości zdrowych dorosłych spożywanie większej ilości goździków nie stanowi zagrożenia dla zdrowia. Jednak, jak w przypadku wszystkiego, co spożywamy, należy zachować umiar. W rankingu najostrzejszych papryczek na świecie wygrywają odmiany o nazwie: Carolina Reaper (1,6 mln SHU), Trinidad Moruga Scorpion (1,5 mln SHU), Naga Viper (1,38 mln SHU), Seven Pot Habanero (1,1 mln SHU). Zaraz po nich, również bardzo wysoko, plasują się rodzaje następujących ostrych papryk: Ile można zjeść migdałów dziennie? Tak naprawdę nie potrzeba ich wiele, aby odczuć ich właściwości. Zastanawiasz się ile dziennie zjeść migdałów? Eksperci zalecają zaledwie garść, czyli około 30 gramów. Większa ilość migdałów nie jest wskazana. Pamięta, że są to dość kaloryczne orzechy. . data publikacji: 17:52 ten tekst przeczytasz w 6 minut Papryczki jalapeno to coś więcej niż tylko odrobina smaku nachos i tacos. Ta mała, ognista zielona papryka dostarcza wielu witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które wspierają organizm człowieka. Papryczki jalapeno mogą również pomóc w kontrolowaniu wagi. Wybierz świeże jalapenos i dodaj je do puree z awokado, jajek, sals, dipów i pieczeni, aby zapewnić dodatkowe wartości odżywcze i przyprawy. Jalapeno – charakterystyka Jalapeno – profil żywieniowy Jalapeno – wpływ na układ nerwowy Jalapeno – wpływ na układ sercowo- naczyniowy Jalapeno – zdrowe kości Jalapeno – zapobiega wrzodom żołądka Jalapeno – pomoc w utracie wagi Jalapeno – inne właściwości zdrowotne Jalapeno – środki ostrożności Jalapeno – charakterystyka Papryczki jalapeno to jedna z ulubionych odmian papryczek chili wykorzystywana w kuchni północnoamerykańskiej, zwłaszcza w południowych Stanach, gdzie popularna jest kuchnia teksańsko-meksykańska. Podobnie jak inne papryczki chili, jalapenos również pochodzi z Meksyku. W rzeczywistości nazwa „jalapeno” pochodzi od Xalapa, stolicy prowincji we wschodnio-meksykańskim stanie Veracruz, gdzie pierwsi osadnicy uprawiali te rośliny przez wieki. Później zostały przedstawione reszcie świata przez hiszpańskich odkrywców. Botanicznie jalapenos to strąki owoców z rodziny psiankowatych (Solanaceae) z rodzaju Capsicum. Nazwa naukowa to: Capsicum annuum. Jalapeno – profil żywieniowy Papryczki jalapeno mogą przyprawić prawie każdą potrawę. Ta odmiana ostrej papryki jest zbierana i sprzedawana, gdy jest błyszcząca, ciemnozielona, ​​ale w miarę dojrzewania zmienia kolor na czerwony. Papryczki jalapeno to tylko jeden z wielu rodzajów papryczek chili, które są często używane jako akcent lub ozdoba dodająca potrawie „ciepła”. W jednej papryczce jalapeno (ok. 14 gram) znajduje się: kalorie: 4, tłuszcz: 0,05 g, sód: 0,4 mg, węglowodany: 0,5 g, błonnik: 0,4 g, cukry: 0,6 g, białko: 0,1 g. Podobnie jak w przypadku większości warzyw nieskrobiowych, nie ma naukowych badań nad indeksem glikemicznym papryczek jalapeno. Przy określaniu wartości ładunku glikemicznego ma również wpływ wielkość porcji żywności. Sprawdź: Papryczka chili a odchudzanie. Czy kapsaicyna wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej? Zaledwie 6 gramów węglowodanów w obfitej 1-filiżance porcji (znacznie więcej niż zazwyczaj można by zjeść za jednym razem), papryczki jalapeno mają wyjątkowo niski ładunek glikemiczny, co oznacza, że ​​nie podnoszą szybko poziomu cukru we krwi ani nie prowokują odpowiedź insuliny. Papryczki jalapeno zawierają również śladowe ilości tłuszczu, głównie nienasyconego. Średniej wielkości jalapeno zawiera również około 2,8 grama błonnika pokarmowego. Jalapeno są doskonałym źródłem: witaminy C, witamina A, witamina B6, witamina K, witamina E. Jalapeno zawiera dużo potasu, biorąc pod uwagę jej niewielki rozmiar. Jedna papryka ważąca 45 g zawiera 153 mg potasu - czyli około 7 procent z 2000 mg, których potrzebujesz dziennie. Jalapenos dostarcza również żelaza, magnezu, fosforu, cynku, miedzi i manganu. Wszystkie te minerały odgrywają rolę w promowaniu zdrowych czerwonych krwinek, silnego rozwoju kości i funkcji układu nerwowego. Średniej wielkości papryka jalapeno zawiera od 0,01 grama do 6 gramów kapsaicyny. Kapsaicyna (substancja, która sprawia, że ​​ostra papryka jest „gorąca”)jest uważana za środek przeciwzapalny i rozszerzający naczynia krwionośne, co oznacza, że ​​wspomaga zdrowy przepływ krwi. Kapsaicyna była stosowana w leczeniu bólu stawów, bólu nerwów, a nawet schorzeń dermatologicznych. Jalapeno – wpływ na układ nerwowy Jalapenos dostarczają mózgowi niezbędnych aminokwasów, witamin i minerałów. Niektóre witaminy, w tym kwas foliowy, odgrywają znaczącą rolę w regulacji określonych aminokwasów, których potrzebuje układ nerwowy. Badania wykazały, że niewystarczająca ilość kwasu foliowego w diecie może zwiększyć poziom homocysteiny, która może być niebezpiecznym prekursorem chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera i choroba Parkinsona. Przeczytaj: Zdrowa dieta pomaga złagodzić wczesne objawy Alzheimera Jalapeno – wpływ na układ sercowo- naczyniowy Zdrowie układu sercowo-naczyniowego wiąże się z udarami, zawałem serca i nadciśnieniem. Kapsaicyna pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu w organizmie, a także obniża agregację płytek krwi. Ponadto, papryka jalapeno zawiera witaminę C, witaminę A i bioflawonoidy, które wzmacniają naczynia krwionośne. Pomaga dostosować zmieniający się poziom ciśnienia krwi. Spożycie papryki jalapeno pomaga zrównoważyć poziom ciśnienia krwi i zmniejszyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Jeśli chcemy zadbać o nasz układ sercowo-naczyniowy, warto rozważyć suplementację. Wspomagająco na układ krążenia działa też suplement diety Butcher's broom, czyli kapsułki dostarczające do organizmu wyciąg z ruszczyka kolczastego. Jalapeno – zdrowe kości Papryka jalapeno jest dobrym źródłem witaminy A, a jedna papryka zapewnia 17% zalecanego dziennego spożycia dla mężczyzn i 22% dla kobiet. Witamina A jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, która wspomaga zdrowy wzrok i jest ważna dla utrzymania skóry, kości i innych tkanek. Badania na myszach z cukrzycą wykazały, że witamina A może pomóc w przywróceniu prawidłowego poziomu cukru we krwi. Papryczki Jalapeno zawierają również więcej witaminy K niż inne odmiany papryczki chili. 100-gramowa porcja papryczek jalapeno zawiera prawie czterokrotnie więcej witaminy K niż ta sama ilość czerwonej papryki. Witamina K pomaga zwiększyć gęstość mineralną kości i zmniejszyć częstość złamań u osób z osteoporozą. Jalapeno – zapobiega wrzodom żołądka Wrzody żołądka mogą być spowodowane wieloma czynnikami, w tym: wzrostem bakterii H. pylori w żołądku, wysokim poziomem kwasu żołądkowego, niskim dopływem krwi do żołądka, przyjmowaniem zbyt wielu leków przeciwbólowych, piciem alkoholu, paleniem tytoniu. Chociaż powszechnie uważa się, że pikantne potrawy, takie jak papryczki jalapeno, mogą powodować lub zaostrzać wrzody żołądka, badania wykazały, że jest to błędne myślenie. W rzeczywistości kapsaicyna zawarta w jalapeno może przede wszystkim chronić żołądek przed rozwojem wrzodów. Papryczki jalapeno mogą również pomóc zmniejszyć uszkodzenia żołądka spowodowane nadużywaniem leków przeciwbólowych i alkoholu, potencjalnie zapobiegając powstawaniu wrzodów. Jalapeno – pomoc w utracie wagi Papryka jalapeno może pomóc schudnąć, zwiększając metabolizm i spalanie tłuszczu oraz zmniejszając apetyt . Kilka badań wykazało, że kapsaicyna i inne podobne związki zwane kapsaicynoidami mogą zwiększyć metabolizm o 4–5% dziennie, potencjalnie ułatwiając utratę wagi. Wykazano, że oprócz zwiększenia metabolizmu suplementy kapsaicynoidów zmniejszają tłuszcz brzuszny i apetyt, dzięki czemu można spożywać o 50–75 mniej kalorii dziennie. Zobacz też: 3D chili – co to za dieta i czy jest skuteczna? Jakie przyprawy wykorzystać w diecie 3D chili? Jalapeno – inne właściwości zdrowotne Badania dowiodły, że spożycie papryki jalapeno pomaga w naturalny sposób zmniejszyć ból spowodowany zapaleniem stawów. Papryczka jalapeno zawiera kapsaicynę, która ma właściwości przeciwzapalne i zmniejsza stan zapalny lub ból spowodowany zapaleniem stawów. Tak więc odpowiednia dawka kapsaicyny pomaga złagodzić objawy zapalenia stawów. Badania wykazały, że jedna porcja papryki jalapeno zawiera około 60-70 procent witaminy C. Witamina C pomaga wzmocnić układ odpornościowy w produkcji białych krwinek, co pomaga przeciwdziałać od drobnych do poważnych chorób. Należy spożywać paprykę jalapeno, aby wzmocnić układ odpornościowy i zapobiec infekcjom oraz chorobom. Badania wykazały, że papryczki jalapeno pomagają złagodzić bóle głowy spowodowane migreną. Kapsaicyna w papryce jalapeno pomaga zapobiegać neuropeptydowi, który jest głównym przekaźnikiem bólu. Należy spożywać papryczki jalapeno w celu zmniejszenia lub zapobiegania migrenowym bólom głowy. Jalapeno – środki ostrożności Podobnie jak w innych ostrych papryczkach chili, jalapenosy zawierają aktywny składnik kapsaicynę, która nadaje im charakterystyczny, ostry smak. Nawet kilka kawałków może spowodować poważne podrażnienie i pieczenie w ustach, języku i gardle. Kapsaicyna w papryce jalapeno początkowo wywołuje stan zapalny w kontakcie ze śluzówką jamy ustnej, gardła i żołądka i może wywołać silne uczucie pieczenia, które jest odbierane jako „gorące” przez wolne zakończenia nerwowe osadzone w błonie śluzowej. Spożywanie zimnego jogurtu osłabia stężenie kapsaicyny, zapobiega jej kontaktowi ze ścianami żołądka, a tym samym może pomóc zmniejszyć palący ból. Unikaj dotykania oczu palcami zanieczyszczonymi papryczką jalapeno. Jeśli tak się stanie, dokładnie przepłucz oczy zimną wodą, aby zmniejszyć podrażnienie. Podobnie jak w przypadku chili, papryczki jalapeno mogą nasilać istniejące zapalenie żołądka, wrzody żołądka i refluks żołądkowo-przełykowy. Długotrwałe spożywanie starych, zepsutych papryczek jalapeno grozi narażeniem na działanie niektórych związków chemicznych, takich jak aflatoksyna (pleśń grzybicza), o których wiadomo, że powodują raka żołądka, wątroby i okrężnicy. Przeczytaj także: Papryka - wartości odżywcze, właściwości, witaminy i kalorie Kabaczek - uprawa, składniki odżywcze, wpływ na organizm Zielone koktajle na odchudzanie - dlaczego warto je pić? Treści z serwisu mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie. Potrzebujesz konsultacji lekarskiej lub e-recepty? Wejdź na gdzie uzyskasz pomoc online - szybko, bezpiecznie i bez wychodzenia z domu. Teraz z e-konsultacji możesz skorzystać także bezpłatnie w ramach NFZ. papryka ostra papryka warzywa papryczka chilli Dieta wegetariańska z rybą - charakterystyka diety i jadłospis Dieta wegetariańska z rybą, inaczej zwana ichtiwegetariańską lub pescowegetariańską to jeden z rodzajów diety wegetariańskiej. Dobrze skomponowana dieta... Mgr Natalia Szwed-Kisielewicz Spalacze tłuszczu – charakterystyka, działanie, stosowanie, przeciwwskazania Spalacze tłuszczu to popularne suplementy w branży fitness. Mają one wspomóc proces utraty tkanki tłuszczowej, dzięki czemu efekty diety i treningów będą lepiej i... Marta Pawlak Hummus – charakterystyka, właściwości, zastosowanie, przepis Hummus zyskał w Polsce dużą popularność i na stałe zagościł w większości sklepów. Choć jest bardzo zdrowy, to wiele osób nadal go nie spróbowało. Hummus można... Marta Pawlak Chleb graham – jak powstaje, charakterystyka, właściwości zdrowotne Wybór odpowiedniego pieczywa to nie tylko sposób na zapewnienie sobie smacznych śniadań i kolacji, ale również cennego źródła błonnika, białka oraz witamin.... Jadwiga Goniewicz Mąka żytnia – ogólna charakterystyka, jej rodzaje oraz sposób przechowywania Mąka żytnia często jest wykorzystywana do pieczenia domowego pieczywa oraz do przygotowania zakwasu na tradycyjny żur. Aby uzyskać delikatniejszy wypiek, o... Angelika Topolska Pigwa – charakterystyka, odmiany, właściwości, cena Pigwa wskazana jest przede wszystkim w okresie jesienno-zimowym, kiedy bardzo łatwo o infekcje. Ma ona bardzo dużo witaminy C, dzięki czemu doskonale wzmacnia... Marta Pawlak Nalewka z pigwy – charakterystyka, właściwości, przepis Nalewka z pigwy ma wiele cennych dla zdrowia właściwości. Warto po nią sięgnąć po ciężkostrawnym posiłku. Ponadto nalewka z pigwy pomoże usunąć z organizmu... Marta Pawlak Goździki – charakterystyka, postacie, właściwości, zastosowanie, przeciwwskazania Goździki to bardzo aromatyczna przyprawa przywodząca na myśl święta Bożego Narodzenia. Okazuje się jednak, że ma ona również inne lecznicze właściwości. Goździki... Marta Pawlak Jasnota purpurowa – charakterystyka, właściwości, zastosowanie Jasnota purpurowa jest rośliną do złudzenia przypominającą pokrzywę. Występuje na terenie całej Polski, niestety traktowana jest często jako chwast i przez to nie... Damian Pierzchała Morele – pochodzenie, charakterystyka, właściwości, wartości odżywcze Morele to bardzo smaczne i zdrowe owoce. Warto je jeść nie tylko ze względu na walory smakowe, ale też ogromną zawartość substancji odżywczych. Mało kto wie, że... Marta Pawlak Daniom dodaje wyrazu, a organizmowi zdrowia. Papryczka chili to przyprawa, która powinna znaleźć się w każdej kuchni. Jakie ma właściwości i zastosowanie? Sprawdź! Kiedyś uważano, że ostra papryka może niekorzystnie działać na układ pokarmowy. Dziś eksperci nie mają żadnych wątpliwości, że w umiarkowanych, odpowiednich ilościach działa prozdrowotnie. Jakie konkretnie ma papryczka chili? Przeczytaj też: #ObiadNaZdrowie: Zupa krem z pieczonej papryki - przepis, składniki, kcal Chili – właściwości Jak już wspomnieliśmy, papryczka czili w niedużych ilościach ma dobry wpływ na nasz organizm. Warto bowiem wiedzieć, że kapsaicyna, czyli chemiczny związek w niej zawarty, ma właściwości przeciwbólowe, przeciwzapalne, a także rozgrzewające. Wykorzystując w kuchni tę przyprawę, pobudzamy układ krążenia, a także przyspieszamy trawienie. Ponadto ułatwia pracę jelit, ponieważ chili bogate jest także w błonnik. A gdyby tego było mało, papryczka ta zawiera w sobie dużo witamin w tym przede wszystkim witaminę C, A, B6. Ponadto dzięki niej dostarczamy sobie żelazo, potas, magnez i mangan. Eksperci twierdzą również, że chili posiada antyrakowe działanie. Chili – zastosowanie Papryczkę chili używa się przede wszystkim w kuchni. Do jakich dań? Możesz doprawić nią niemal każdy posiłek – w tym także i deser, ponieważ papryczka ta rewelacyjnie komponuje się z czekoladą. Pamiętaj jednak, by początkowo serwować ją w niewielkich ilościach i ewentualnie zwiększać dawkę. Przeczytaj też: Kapsaicyna – właściwości, pozyskiwanie i zastosowanie Przypomnijmy jednak, że chili można użyć nie tylko po to, by wzmocnić smak danego dania. Ta pikantna przyprawa świetnie sprawdzi się podczas kuracji odchudzającej, a także zwalczającej przeziębienie. Rewelacyjnie zadziała też jako środek to wzmacniania odporności czy zapobiegania migrenom. Niektórzy twierdzą również, że regularnie spożywanie papryczki chili wpływa na lepszy nastrój i pozytywne życie seksualne. Chili – rodzaje Papryczka chili… nie jedno ma imię. Okazuje się bowiem, że istnieje wiele odmian tej przyprawy. Jedną z najpopularniejszych jest pepperoni (ostra, słodkawa). Znaną odmiana jest też papryczka jalapeno (jedna z najostrzejszych odmian). Poza tym miłośnicy ostrych smaków znają tez na pewno papryczkę cayenne. Mniej popularne odmiany to między innymi: tabasco, aji, piri-piri czy rocoto. Przeczytaj też: Pieprz cayenne – właściwości zdrowotne i rola w odchudzaniu Zobacz też film: Ostre potrawy poprawiają humor? Sprawdź jak kapsaicyna wpływa na nasze ciała Mrożona papryczka chili Dobra rada z serii JAK NIE MARNOWAĆ JEDZENIA Papryczki chili zazwyczaj nie zjadamy za jednym razem. Często zostaje kawałek, a po pewnym czasie ląduje w koszu. Jest na to sposób, banalnie prosty. Umytą i wysuszoną papryczkę mrozimy. A kiedy jest potrzebna wyjmujemy i bez rozmrażania ścieramy na tarce wprost do potrawy. Tarta papryczka nie wygląda zbyt efektownie, ponieważ natychmiast się rozmraża i nie zachowuje jędrności, jednak smak pozostaje. Poza tym, wiórki ostrej papryczki mogą być przysłowiową „kropką nad i” podobnie jak świeżo mielony pieprz. witam , mam pytanie odnośnie diety przy występujących hemoroidach. Po postawieniu diagnozy postawiłem zmienić swoje nawyki żywieniowe raz na zawsze, dieta bogata w błonnik, spacery, ćwiczenia, trochę siłowni. Jednak znalazłem kilka artykułów na temat jedzenia przy hemoroidach i tutaj moje pytanie. Odnośnie dwóch produktów. - orzechy - ostre przyprawy jak np. pieprz cayenne lub papryka chili. Jakie orzechy można jeść(wiem, że mają właściwości wzdymające, jednak są zdrowe jakby nie było). I ile maksymalnie dziennie można ich zjeść bez wpływu na hemoroidy. Czy np. 20g orzechów dziennie będzie w porządku? I jeszcze tylko jest pytanie które można, a których unikać. Oraz drugie pytanie o przyprawy - mała łyżeczka(powiedzmy 5g) dziennie papryki chili to zbyt dużo dla hemoroidów? Czy będzie to dawka znośna? Dodam, że trzymam się również zasad związanych z piciem odpowiedniej ilości płynów, piję około 2L wody dziennie oraz 1-2 kubki herbaty najczęściej zieloną ew. zwykłą. dziękuję za odpowiedź ! MĘŻCZYZNA, 28 LAT ponad rok temu Przypadkowe odkrycie na temat właściwości dzikiej róży dieta jest w porządku, proszę się nie stresować 0 Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Spożywanie papryki chili – odpowiada mgr Joanna Arciszewska Jakie zioła mogą pomóc w diecie redukcyjnej? – odpowiada Ewa Kozłowska Jak zwalczyć hemoroidy naturalnymi sposobami? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński Łączenie w diecie kurkumy, pieprzy cayenne i chili – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik Czy taki suplement wpływa na działanie tego leku? – odpowiada Małgorzata Gajewczyk Czy na diecie odchudzającej można spożywać przyprawy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska Częste krwawienia kilka miesięcy po laparoskopii hemoroidów – odpowiada Dr n. med. Ryszard Magiera Czy papryka czerwona może powodować zabarwienie stolca? – odpowiada Jakie produkty do higieny stosować przy hemoroidach? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska O czym może świadczyć obrzęk przełyku oraz pęcherze w gardle? – odpowiada Lek. Konstanty Dąbski artykuły Pytanie czytelnika: Kupiłem w internecie nasiona ostrych papryczek chili. Planuję wysiać je na początku roku. Proszę o poradę, jak to zrobić. Papryczki chilli kiełkują bardzo powoli, ale jeżeli dysponujesz szklarnią lub odpowiednim parapetem, można, a nawet trzeba, wysiać je na początku roku. Nasiona chili wysiane w styczniu mają miesięczną przewagę, ale przy tak niskim poziomie światła siewki rosną bardzo powoli i partia lutowa zwykle dogania je gdzieś w połowie wiosny. W uprawie chilli chodzi o to, żeby pod koniec czerwca mieć silne rośliny, które zakwitną i wydadzą owoce. Im większa roślina i im bardziej rozwinięty jest jej system korzeniowy, tym więcej owoców będzie w stanie udźwignąć i wyprodukować przez cały sezon. Krok po kroku Nasiona wysiej do tacek/multiplatów wypełnionych wilgotnym, przepuszczalnym podłożem i lekko przykrywaj je wermikulitem. Ustaw tackę na ciepłym i słonecznym parapecie lub macie grzewczej. Nasiona chilli kiełkują w ok. 25 st. C Kiedy wypuszczą dwa liście właściwe (co przy siewie na początku roku może potrwać 6–8 tygodni), przepikuj je do doniczek o średnicy 7 cm. Utrzymuj je w cieple i daj im jak najwięcej światła. Przesadź do ogrodu w połowie maja lub uprawiaj w doniczce na balkonie, parapecie lub w szklarni. Zdjęcie: Peggy Choucair / Pixabay

ile dziennie można zjeść papryczek chili